「中性脂肪対策の食事の基本」 一覧

管理栄養士が解説!中性脂肪を下げたい方のためのトクホ

中性脂肪対策の食事の基本

中性脂肪を下げたい方のための特定保健用食品[トクホ]

2018/2/18  

  広告やCMなどで目にしたり耳にしたりする機会の多い「特定保健用食品(トクホ)」。 中性脂肪が高くて気になっている方は、「血中中性脂肪が気になる方へ」「体脂肪が気になる方へ」なんてパッケー ...

管理栄養士が解説!中性脂肪を下げる機能性表示食品

中性脂肪対策の食事の基本

中性脂肪を下げる機能性表示食品

2018/2/18  

  「機能性表示食品」を買って食べたことはありますか。 サプリメント以外でも飲料や嗜好品など、数多くの機能性表示食品が出回っています。 もしかすると知らずのうちに食べている人も多いのではない ...

EPA・DHAを含む魚

中性脂肪対策の食事の基本

EPA・DHAの効果と多く含む食材・上手な摂り方

2018/2/18  

中性脂肪を下げるにはどのような栄養素がいいのかな?と調べたことがある方は、「DHA・EPA」というキーワードをよく見かけたのではないでしょうか。 また、トクホや機能性表示食品、サプリメントの広告などで ...

中性脂肪が高い男性がお酒んを飲んでいるイメージ

中性脂肪対策の食事の基本

アルコールは中性脂肪を増やす!飲んでも良いお酒ってある?

2018/2/18  

  お酒の飲み過ぎは中性脂肪を増やす原因になります。 「毎日の晩酌が楽しみだけど、中性脂肪が高いからお酒はやめたほうがいいのかな?」「量を減らせば飲んでもいいのかな?」「飲んでも良いお酒てあ ...

中性脂肪対策の食事の基本

旬の食材を活かして中性脂肪対策

2016/4/29  

季節ごとに美味しい食べ物が手に入る日本は、四季の変化と自然に恵まれた素晴らしい食文化を持っています。便利な時代になった現代では、季節を問わずに手に入る食べ物も多いのですが、やはり料理を通して四季の変化 ...

中性脂肪対策の食事の基本

野菜をたっぷり食べて食物繊維を摂りましょう

2016/5/8  

野菜や果物、きのこ、海藻、こんにゃく、豆などに多く含まれている食物繊維ですが、これを多く摂取することが中性脂肪低下のためにも役立ちます。 動脈硬化性疾患予防ガイドラインでも、食物繊維の摂取量を増やすよ ...

中性脂肪対策の食事の基本

中性脂肪が高い人は油よりも炭水化物の摂り過ぎが一番の原因!?

2016/4/29  

健康診断で「中性脂肪が高いので食生活を改善して下さい。」と言われたら、”脂肪”という言葉なだけに、なんとなく「油を減らさなきゃかな」と思う人も多いのではないでしょうか。 しかし実際は油の摂り過ぎだけが ...

中性脂肪対策の食事の基本

脂肪(油・脂)は質を考えて上手に摂りましょう

2016/4/29  

中性脂肪を下げるためには適正なエネルギー摂取と栄養バランスよく食べることが基本になりますが、どんな脂肪を摂るか、つまり脂肪の質を考えて摂取することで、中性脂肪をより効果的に下げることができます。 そこ ...

中性脂肪対策の食事の基本

肉のおかずは脂肪を摂らない・減らす工夫をしましょう

2016/4/29  

よく「肉は太る!」「ダイエット中だから肉は食べない」なんて話を聞くのではないでしょうか。 でも、実際に避けるべきなのは肉ではなく、肉の脂肪です。その理由と、中性脂肪を下げるために役立つ脂肪を減らす工夫 ...

中性脂肪対策の食事の基本

魚のおかずを一日一品取り入れましょう

2016/4/28  

魚はなんとなく身体によいイメージがある、という方も多いのではないでしょうか。魚の種類によっても栄養価が異なり、色々な面で私たちの健康を支えてくれています。 その中でも、今回は中性脂肪を下げるために役立 ...

中性脂肪対策の食事の基本

中性脂肪を下げる献立・レシピのポイント

2016/5/8  

血液中の中性脂肪が高い場合は、食生活や運動・生活活動などの生活習慣の改善が大切になります。 今回はその中でも毎日の献立をどう工夫したらいいのか、どんな料理が中性脂肪を下げるために役立つのか、そのポイン ...

中性脂肪対策の食事の基本

中性脂肪を増やす食品にはどういうものがありますか?

2016/4/28  

「血液検査で中性脂肪が高かった・・・」「これからどんな食事をしたらいいのか・・・」「どんな食品に注意したらいいのか・・・」 そんな悩みを解消するために、中性脂肪値が上がる仕組みと中性脂肪を増やしてしま ...

中性脂肪対策の食事の基本

中性脂肪を下げる食品ってありますか?

2016/4/27  

健康診断で中性脂肪が高かった…これからどうしたらよくなるのだろうか?そんな不安を抱えている方、または、お医者さんから「食生活の改善を」とアドバイスされた方もいらっしゃるかもしれませんね。 突然の出来事 ...

中性脂肪対策の食事の基本

中性脂肪を下げる食事ってどんな食事ですか?

2016/4/27  

健康診断で中性脂肪が高かった方、「生活習慣を改善すれば下がる」とアドバイスされた方も多いのではないでしょうか。 まさにその通りで、中性脂肪は食事や運動などに気を付けると、きちんと効果を発揮してくれる検 ...

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