中性脂肪対策アイテム

毎日作れなくても大丈夫!無理なく毎日続けるための中性脂肪対策のお助けアイテム

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中性脂肪対策レシピの食事を毎日つくれるかどうか不安な女性

中性脂肪の数値を下げて正常値に戻すために必要なのは、「食生活の改善」と「適度な運動」です。

特に食生活に関しては、毎日の食事を見直すだけで中性脂肪の値が改善することも多いですから、頑張りがいがあります。

ただ、いくら食事に気を付けようと思っても、毎日の食事を中性脂肪対策レシピだけで献立を考えて作るというのも大変ですよね。

というか、「毎日は無理かなぁ」という方が大多数だと思います。

このサイトをご覧いただいている方は、

「健康診断で中性脂肪が数値高かった旦那様のために、中性脂肪を減らす食事を作りたい。」

「自分の中性脂肪を下げるために食生活に変えたい。」

と真剣に考えて、手間を惜しまずに食事を作ろうと考えている真面目な方だと思います。

そうとはいっても、仕事や付き合いの関係で、あなたが旦那様の体のことを考えて作った食事を食べられない日もあると思います。

また、仕事や家事で疲れて作るのが面倒になるってこともあるでしょう。自分のためだけの食事となればなおさらです。

さらに、「ダンナの為だけに中性脂肪対策の食事を作るのは面倒くさい・・・。」「子どもの食事と別の食材を用意したり、別の料理をするのは正直面倒。」「忙しくて、材料を買いそろえて作れない日だってある。」っていうこと、ありますよね?

でも、不健康な生活習慣が中性脂肪が高くなる原因なので、その改善には毎日の積み重ねがとても大事です。

中性脂肪対策は毎日の積み重ねが大事なのに、できない日が結構出てきそうな感じ・・・どうしたら良いでしょうか?

簡単です。

毎日できないのは当然!って割り切っちゃいましょう。

毎日きちっちりできる人なんてそうそういません(笑)そもそも、無理したり辛かったりしたら余計に続かないことは目に見えています。

という訳で、私が取り入れて実際に使ってみた、無理せず毎日続けるためのお助け商品をご紹介したいと思います。

 

1.中性脂肪対策のトクホを取り入れる

中性脂肪対策というと有名なトクホ(特定保健用食品)があります。ニッスイの「イマークS」です。

青魚に多く含まれ、中性脂肪を低下させる作用のあるEPA(エイコサペンタエン酸)、DHA(ドコサヘキサエン酸)を含む日本初の「EPA」特定保健用食品で、「イマークS」には、1本(100ml)で、EPAが600mg、DHAが260mg配合されています。

トクホには様々な意見がありますが、中性脂肪の値が気になるとかなり「気になる」商品であることは間違いありません(笑)で、妻に許しを得て購入しました。

もともとは、魚のおかずがメインではない時に飲もうと思って購入したのですが、効果のほどを確かめてみたくて1日1本飲んでいました。

1日1本飲むかどうかは別にしても、中性脂肪対策用のトクホ「イマークS」を取り入れることで、中性脂肪対策として有効なEPA・DHAを確実に摂ることができます。

イマークSの詳細はこちら

 

2.EPA・DHAのサプリを取り入れる

EPA・DHAの摂取が目的であれば、トクホにこだわる必要もありません。

質の良いEPA・DHAをサプリで摂れるのであれば問題ありません。

サプリの良いところは、飲むのも持ち運ぶのも簡単な点ですね。イマークSだと持って出かけるのは「わざわざ」という感じにりますが、サプリならかさばりません。

私は「きなり」を選びました。

理由はシンプルで、EPA・DHAの量が多さ。

他社の商品と比較しても一粒あたりの含有量が多いのが「きなり」でした。

そして、オキアミから取ったクリルオイルのEPA・DHAは一般的な魚油のものと違って吸収率が良いことも選んだ理由です。

ちなみに、EPA・DHAサプリの中では「きなり」が一番魚臭くありませんでした。

私は気にならないので大丈夫ですが、魚臭さがどうしても苦手な方は「きなり」が良いと思います。

「きなり」の詳細はこちら

 

3.カロリー制限の宅食便を利用する

ウェルネスダイニングのカロリー制限食も利用しました。

毎日これを食べた訳ではありませんが、家族の中で私だけで食事をする時とかにこれを利用しました。

妻にとっては、私の分の食事の用意が面倒な時などに(ごくたまにです(笑))この商品を利用することで、少し面倒さを軽くできたようです。

スーパーやコンビニでお弁当やお惣菜を買ったりするなら、ウェルネスダイニングのカロリー制限食を買っておいた方が良いと思います。

一食分ごとに冷凍されているのでレンジ温めるだけで、管理栄養士さんが栄養バランスを考えてカロリー計算された主菜1品+副菜3品が食べられますからね。

ウェルネスダイニングの詳細はこちら

 

私はこれで基準値内に戻りました

いかがでしょうか?私は中性脂肪対策を無理なく続けるために、3つの商品を取り入れました。

おかげで食生活の改善ができて、中性脂肪の値も基準値に収まっています。

トクホの「イマークS」のおかげなのか、「きなり」のおかげなのか、ウェルネスダイニングのカロリー制限食のおかげなのか・・・

一番は普段の料理に気をつけてくれた妻のおかげですが、いくつか商品を取り入れたことで、中性脂肪対策をより意識して続けられました。

「食事を毎日作るは無理!」って思った方、これらの商品を上手に活用して、毎日無理しない中性脂肪対策を続けましょう!

 

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